januari 15th, 2010 | 
Author: In de video hieronder laat ik een vetverbrandende oefening zien, de push up. Wanneer je de push up regelmatig uitvoert, verhoog je stap voor stap je stofwisseling. Dat betekent dat je meer calorieen gaat verbranden en zo het lichaamsvet verminderd. Voer de oefening langzaam uit en maak het jezelf lekker zwaar.
Veel succes!
Please enable Javascript and Flash to view this Viddler video.
Geplaatst in 
Tags:
Hey peter,
Dus als ik deze oefeningen om de dag uitvoer dan verhoog ik mijn vetverbranding..
Dankjewel
Stefan van Eeken
n classic oefening – ga er weer eens wat meer aandacht aan geven.
Hoi Kevin,
Als je je opdrukt aan hoeveel kilo bankdrukken is dat dan gelijk? Ben 1.89 en weeg 95 kilo.
Andrew
Welke spieren train je met deze oefeningen ?
nou kevin dit is weer een mooie dankje wel ben al druk met je armen programma bezig
groetjes marco
inderdaad push ups! erggoed. was het haast vergeten. ga het vaker doen.
grt chris
@Stefan, idd, mits je natuurlijk je voedingpatroon ook aanpast.
@Andrew, daar kan ik je geen antwoord op geven.
@Remco, voornamelijk je triceps, schouders en borst.
@Marco, goedzo, lekker doorgaan en niet opgeven!!
Succes allemaal!
hoi kevin,
dank je voor de tip en we gaan dit uitproberen
grtz noël
regelmatig doen – je ziet snel resultaat !
dank je wel.
- Onno
hoi kevin,
Dank je voor de tip en we gaan dit uitproberen, het is mooi
mvg
wahid
Hoi kevin,
2 vragen.
Als je deze oefening uitvoert met de normale push-up, ben je dan ook aan het vetverbranden?
Bij welke push-up oefening groeien je triceps meer dan je borstspieren?
Bedankt voor deze goede instructie film!
@Stevan,
Hallo stevan, je verbrandt pas vet als je de oefening vaak uitvoert en je voeding aanpast.
Ik weet niet precies wat jouw doel is, maar als je je triceps wilt ontwikkelen raad ik je aan om dumbells kickbacks en one arm tricep extensions te doen.
Succes!
hallo peter,
Bedankt voor de tips sta al veel verder nu maar heb effe een vraagje ik sta al mager allé ben gwn al mager dus zijn die vetverbrande oefeningen toch niet goed ofwel je ziet wel mijn spieren beter enzo maar toch grg een antwoord
grtzz kjell
Hallo Kjell,
Wanneer je van jezelf vind dat je al mager bent, dan hoef je deze oefeningen voor het verhogen van je stofwisseling niet te doen. Wil je wat meer spieren trainen dan alleen je buikspieren, dan is deze oefening wel weer geschikt voor jou. Oke een antwoord op je vraag.
Wil je mooie buikspieren en ben je al mager, dan is het de bedoeling dat je de buikspieroefeningen nog langzamer uit gaat voeren en niet meer herhalingen maakt dan 10 per setje. Ik raad je aan om 4 setjes te doen, van 10 herhalingen. Zorg er ook voor dat je buikspieren bij de laatste 2 herhalingen van de 10 goed laat branden.
Veel succes ermee!
Kevin
hai
Bedankt ga ze toepassen in mij schema. gr astrid
wanneer begin je het verschil al te zien van push ups?