Dit artikel gaat over het afvallen rond de buik, allereerst snap ik dat hier rond de feestdagen niet aan word gedacht toch moet je er ook dan met je hoofd bij blijven en niet alle remmen los gooien. Je verspilt anders alle gedane moeite en dat wil je natuurlijk niet.
Om het goed begrijpbaar te maken heb ik 4 belangrijke punten voor je uitgeschreven:
1. Punt een is eigenlijk een hele simpele maar ook een hele belangrijke, namelijk: Stop met snacken. Eet geen chips meer geen patat en ook geen snoep, vervang een zakje chips door een rijstwafel vervang de patat door vis, kip en vervang het snoep door een klein stukje fruit of een klein handje pinda’s.
Wanneer je deze simpele dingen jezelf aan leert zal het al een stuk makkelijker worden om het vet rond de buik kwijt te raken. Het hongergevoel zal door deze hongerstillende etenswaren snel afnemen en de behoefte om te snacken zal daarmee ook weg vallen.
2. Het afvallen rond de buik kost ook veel doorzettingsvermogen stel daarom doelen voor jezelf, een mooi doel kan bijvoorbeeld zijn: vandaag geen frisdranken drinken. Een ander doel kan zijn: deze maand eet ik niet buiten de deur. Het zijn simpele doelen die je al snel verder helpen om het afvallen rond de buik te bevorderen en daarmee ook te versnellen. Alle kleine beetjes helpen!
3. Zorg dat je iemand vind bijvoorbeeld een vriend(in) die ook graag wilt afvallen. Zo kan je elkaar motiveren om er meer uit te halen, want als jij een keer geen zin hebt om naar de sportschool te gaan en je vriend(in) wel dan zal diegene er alles aandoen om jou ook mee te krijgen. Mits je echt een gemotiveerde partner hebt natuurlijk!
4. Drink veel water. Om het vet rond de buik te verbranden schilt het al een stuk door alleen nog maar water te drinken en te stoppen met koffie, cola en andere slechte dranken. Naast dat er minder suikers binnen komen die later worden omgezet in vet zal het ook helpen bij het afvallen, omdat het lichaam deze stoffen veel beter kwijt kan raken.
Afvallen en zeker rond de buik is een tijdrovende klus. Denk daarom absoluut niet aan de korte termijn, maar denk aan een langere periode van bijvoorbeeld 3/4 maanden. Het is beter om langzaam maar gestaag af te vallen dan snel en veel af te vallen. Naast dat langzaam afvallen beter is voor het lichaam zal het vet in de buik ook beter verdwijnen als er langer word gedaan over het afval proces.
