Heey!
De titel van deze zin luid ”moet ik minder eten om mijn dikke buik kwijt te raken” vaak krijg ik deze vraag in mijn inbox en nu wil ik hier even uitgebreid antwoord op geven.
Wanneer mensen hun dikke buik kwijt willen raken denken ze vaak dat de enige oplossing minder eten is en dat is absoluut niet waar.
Minder eten zorgt er juist voor dat het langer duurt voordat je je dikke buik kwijt bent!
Ten eerste:
Je zorgt ervoor dat je stofwisseling langzamer gaat lopen ( je stofwisseling is hetgene wat je hart laat kloppen je longen laat ademen, je bloed door je lichaam laat stromen enzovoorts)
Dit proces oftewel je stofwisseling vraagt dagelijks de meeste energie van je, het is namelijk continu voor jou aan het werk(ook als je tv kijkt of slaapt!)
Omdat je dus minder eten naar binnen brengt gaat je stofwisseling langzamer draaien dit betekent dus simpelweg dat het veel minder energie gaat gebruiken.
Even als voorbeeld: stel je neemt per dag 10 boterhammen ik noem maar wat en je verminderd dit naar 5 boterhammen dan raakt je stofwisseling in de war.
Jij denkt dat je op deze manier je dikke buik kwijt gaat raken, maar je stofwisseling denkt daar heel anders over! Het gaat een oplossing verzinnen om voortaan voort te kunnen met deze 5 boterhammen”het gaat gewoon langzamer draaien zodat je voort kunt met de 5 boterhammen”
Het is juist de bedoeling dat je stofwisseling sneller gaat draaien, want wanneer het weet dat er elke dag genoeg voedsel binnen komt dan gaat het buik vet aanspreken tot verbranding! Oftewel het gaat ervoor zorgen dat je dikke buik minder word!
Ten tweede:
Neem je echt te weinig voedsel dan gaat je lichaam spierweefsel afbreken in plaats van vet! Jaa echt waar..
Je stofwisseling wil je vet namelijk voor het laatst gebruiken en spreekt dus eerst je spierweefsel aan voor verbranding!
Als je andere artikelen op deze website goed hebt gelezen dan weetje dat 1 kilo spierweefsel dagelijks 100 calorieën extra verbrand. Zodra jij dus veel spierweefsel bent kwijt geraakt word het helemaal moeilijk om je dikke buik kwijt te raken!
Oke, ik heb nu door dat minder eten niet de oplossing is om mijn dikke buik kwijt te raken maar wat dan wel?
Het is heel simpel! Eet meer en vaker!
Misschien klinkt het een beetje raar voor je omdat je dagelijks word vol gegooit door dieëten maar het is toch echt zo!
Meer eten en vaker zorgt ervoor dat je stofwisseling sneller gaat draaien! en als je stofwisseling op turbo snelheid draait gaat het je buik vet aanspreken tot verbranding!
Voor het beste resultaat raad ik je aan om op de volgende tijden te eten:
09:00 en 11:00
13:00 en 15:00
17:00 en 19:00
21:00
Wanneer jij op deze tijden eet gaat je stofwisseling sneller draaien!
Onthoud het volgende: Minder eten is niet de oplossing om van mijn dikke buik af te komen, want minder eten laat je stofwisseling langzamer draaien.
Meer eten en vaker eten(het liefst om de 2 uur) is wel de oplossing want je laat je stofwisseling sneller draaien waardoor het vet gaat aanspreken tot verbranding!
No related posts.
eey ik had een vraagje
maar waarom moet je om de 2 uur eten
dat snap ik nie zo goed
en wat moet je dan eten als ik het vragen mag
xxx
wat moet je dan eten om af te vallen heb je daar een schema voor of zo
Beste,
heb met belangsteling je mailtje gelezen en sluit me bij je aan.
ben inmiddels weer na zware knieblessure bezig met sport wandelen ,fietsen,heb ook buikspierbankje en spinbike gekocht en ben samen met mijn vrouw bezighet geeft mij een kick en kost tot nu toe weinig moeite de inspanning loont benn al 10 kilo0 kwijt,
ik wil even het vcolgende vertellen:een kennis van mij heeft eht zogehetencrasch dieet gevolgd dit had ik haar afgeraden maar toch,
de kilo’s vlogen er af gem.4a5 kilo per week is niet gezond alleen leven op shakes.
je lichaam en geest hebben (normaal)voedsel nodig om goed te kunnen functioneren.
toen ze did deed werd zij erg chagarijnig en ludteloos dit heeft uiteindelijk haar relatie gekost het werd een opsessie.
ik doe het liever op jou mannier want nu is zij weer gestopt enje raad het al de kilo’s vliegener weer aan omdat men nu weer normaal voedsel eet.ik werk in de beveiliging dus erg onregelmatig en als men snacht’s een dip kreeg ff een redbull of eits zoets oom wakker te wordenis niet de oplossing.
ikk pas mijn etenaan aan mijn werktyden en het gaat nu erg goedmede door jou tips en hulp .
enorm bedankt,
walter b
Hallo.
Je geeft duidelijk aan dat je 6 keer per dag moet eten, maar wat kun je het beste eten..
Ik eet in de ochtend, 2 sneetjes volkoren brood met pindakaas of vlees beleg.. als tussendoortje pak ik iets van fruit, het middag eten is weer het zelfde als de ochtend, dan weer een tussendoortje, meestal is dit ook fruit, en in de avond eet ik gewoon wat mijn moeder maakt, pasta,aardappelen groente vlees.
Dit is altijd verschillend..
Nu is mijn vraag, wat mag je absoluut niet eten..
Groetjes esje
Beste ,
Je geeft aan dat de dingen die je absoluut niet mag eten pasta’s, aardappelen en witte rijst zijn. Nu ben ik nog student en weet ik eigenlijk niet zo goed wat ik dan in plaats van die dingen als avond eten moet maken? Ik kies eigenlijk juist altijd per avond tussen een van die drie gerechten. Voor mijn gevoel blijft er weinig meer over buiten die hoofdkeuzes zeg maar.
Groetjes,
Tielke
Mag je ook niet af en toe zondigen? Dus bijvoorbeeld eens in de maand een bord met macaroni? Of een bbq of moet je alles weigeren en dat je dus nooit pastas, rijst, aardappelen of frituur mag eten of mag je af en toe wel eens wat van die producten?
Groetjes, Sel
Natuurlijk kun je zo af en toe best zondigen, want anders is een dieet niet vol te houden. De reden dat je beter wat vaker per dag kunt eten, is omdat je zo je stofwisseling versnelt. Je moet het zien als een kacheltje die steeds wat brandstof krijgt zodat het energie kan blijven leveren. Geen maaltijden gaan overslaan, want je kweekt er een jojo-effect mee, en langzaam maar zeker zul je steeds dikker gaan worden ipv slanker.
Helemaal koolhydraatvrij gaan eten is niet goed, want je lichaam heeft wel degelijk de koolhydraten nodig. Veel groente, veel fruit, en geen vette jus, sausjes etc. Je valt dan wat langzamer af, maar het blijft er wel af! De sleutel naar blijvend gewichtsverlies is matig eten, en voldoende bewegen.