maart 30th, 2010 | 
Author: Stel hier je vraag over de volgende onderwerpen:
Afvallen
Buik vet verbranden
Buikspieren trainen
Spieren trainen
Oefeningen
Doelen stellen
Je vraag wordt vrijdag middag live om 15:00 voor je beantwoord.
Hoe meer jij vraagt over de bovenstaande onderwerpen, hoe gerichter ik jou kan helpen.
Probeer je vraag zo goed mogelijk te stellen!
Vriendelijke groet en tot vrijdag!
Kevin
Geplaatst in Live uitzendingen
Hey kevin,
Met Buik vet verbranden je hebt me waarschijnlijk al gezien op hyves moet ik me nu foccusen op buikspieren trainen of nog buikvet verbanden want zo dik ben ik nog niet en ik heb al briefjes hangen in het hele huis met me schema ik ga me nu focussen op die één doel
Gr. Reggie
oh ja en trouwens met de schema 4 setjes van 12 kan het ook bijv 4 setjes van 30 ofzo want ik denk dat 4 setjes van 12 niet genoeg is voor my want ik ben dan nog niet moe ofso
Beste Kevin,
Ben nu enige tijd bezig met mn buikspieren. Ik doe 5 dagen aan de week veel aan cardio en merk dat ik verschil ga zien. Nu doordat ik mn buikvet kwijtraak, hou ik vel over. Is hier iets aan te doen, zodat dit weer strakker wordt. Ik had namelijk op mn top (108kg) een redelijke buik en nu (82kg) nog maar een beetje.
hoi Kevin,
Ik ben al een paar dagen bezig met mijn buikspieren te trainen crunches etc. ,alleen heb ik nog een laagje buik vet dat weg moet(weeg zelf 62.5kg) zodat mijn buikspieren meer zichtbaar worden.Hoe pak ik dit aan zonder dat ik mijn spieren weg brand ? en wat is de effectiefste manier om het vet weg te werken ?(denk aan touwtje springen,crosstrainer .enz.)
alvast bedankt !
Groetjes
Ha Peter.
Mijn probleem is dat ik het even niet op kan brengen om oefeningen te doen.
Ik val steeds in de zelfde fout,ga goed beginnen en na zo"n week of 6 dan stagneert het ,dit gaat al jaren zo.
Ik ben eind veertig en mijn lichaam is niet mooi meer, wat ik erg vind dat mijn borsten gaan hangen en ik ook nog in de overgang zit dus alles zit tegen en ben vaak in een dip. Wat moet ik nu?????
Hallo Kevin,
Ik ben als eerste bezig om af te vallen.
Ik speel squash (2-3x per week) en zit regelmatig op de racefiets.
Ik ben 55jaar, 188cm en ben inmiddels van 97 naar 92 kg gedaald in gewicht.
Streefgewicht is 85kg.
Vraag 1:
Welke route is de beste; eerst op streefgewicht en dan buikspiertraining.
En hoe train je in combinatie met cardio (nodig voor fietsen) en spiekracht (nodig voor squash)?
Welke oefeningen ondersteunen fietsen en squash?
Vraag 2:
Wat adviseer je m.b.t. voeding op wedstrijddagen t.o.v. je voedingschema?
Ga proberen vrijdag mee te kijken
MVG
Marco
heey kevin ik wel weet wat ik op een dag mag eten want ik voel em te dike dus help me daar mee gr nathalie
hallo,
ik ben een zeventien jarige die wat overtollige vet heeft rond mijn buik. Sinds ik u mailtjes kreeg, ben ik wat duidelijke doelen gaan stellen. maar jammer genoeg na een weekje vakantie in rome, was het me niet meer geukt. ik wil graag nuttige tips krijgen met betreft training en manier van eten. ik volg zoveel verschillende afval tips, maar weinig helpt. wat raad u mij het beste aan?
ik wil graag de love-handles(vet boven mijn heupen weg hebben) en dan ook starkkere bovenbenen hebben,
gr merrcc
Hi,
ik had een vraag over de voeding, want je vindt overal Koolhydraten tegen in grote hoeveelheden. hoe combineer ik dat met de Eiwitten en onverzadigde vetten?
Al vast bedankt,
Xandor
hey,
Ik heb sinds kort een swiss ball gekocht, omdat ik het dat prettiger vind dan oefeningen op de grond te doen. Heb je enige tips hoe ik daar mee kan werken voor vet verbranding en spier massa opbouw.
mvg,
wesley
Hey kevin,
Ben ik weer zijn er nog andere manieren voor buikspieren oefeningen en als ik het nou bijv elke dag doet heeft dat dan ook effecten?
Hey Kevin,
Kun je mij vertellen hoe je sterke mooie borstspieren kunt krijgen, en hoe ik dat het best kan trainen?
Ik heb namelijk geen apparaten.
Groeten Jasper,
hoi kevin ik wou eens vragen welke shakes het beste is voor mijn lichaam en evt aanvulling ik heb gehhord over zma creatine en tribules en hmb maar wat is nu het beste voor mij
groetjes marco ps het armen programma gaat super goed thx
heey kevin
weet je mischien hoe ik snel me buikvet weg kan halen
en me blokjes goed zich baar worden ??
groetjes morenp
Hoi Kevin, waarom moet het toch altijd over jou gaan. In elk filmpje start je met "jouw verhaal". Ik kan het verhaal van jij en je bureaustoel wel dromen. De live uitzending gaat ook weer hoe JIJ je buikvet(Lees bodyfat) hebt verminderd en hoe JIJ zichtbare buikspieren hebt gekregen.
Hoi Kevin,
Ik wil graag een trainingsschema voor míjn onderbuikje, ondanks dat ik al jaren sport (vroeger tai boksen, fitness en tennis) Nu Zumba, Body Combat en tennis blijf ik last hebben van een klein onderbuikje. Ondanks dat ik ook buikspieren train.
Aan mijn gewicht kan het niet liggen (47 kg bij 1.58 lang)
Wil/kan je mij een specifiek schema geven voor mijn onderbuik waar ik niet te veel mijn nek en rug belast. Want vaak is het probleem dat ik daar teveel kracht uit probeer te halen dus meer last van me nek en rug krijg dan spierpijn in me buik. :-)
Alvast bedankt.
Heey Kevin Peter,
Ik heb het rapport kracht van focussen net gelezen en ik vond het een heel mooi verhaal.
Ik zit zelf op kickboksen en ik moet van mijn trainer 4 kilo kwijt om in de juiste gewichtsklasse te komen. Ik vind dat al heel moeilijk om 4 kilo af te vallen.
Maar hoe heb jij het zo voor elkaar gekregen om 10 kilo af te vallen zonder al te veel spiermassa te verliezen? Heb jij een speciaal dieet gevolgd? Of eet je minder? Doe je veel aan cardio? Of doe je juist veel krachtoefeningen?
Mvg,
Wim
Beste Kevin,
Bij mij gaat het om het afvallen. Vanwege mijn gezondheid ben ik het verplicht. Ik moet je eerlijk zeggen het bevalt prima. Ik ben eind januari gestart met lopen en ik loop drie keer in de week ongeveer 13 km per dag. Mijn bloeddruk is nu redelijk onder controle 130/90. Ik had plotseling een verhoogde bloeddruk rond 160/120.
Wat ik heb gemerkt is dat ik aan mijn kleding zie dat ik wat ben afgevallen. De dijspieren zijn ietwat versterkt ( strakker ). De complimenten krijg ik ook. Maar mijn gewicht is toegenomen. Van 108 kg naar 110 kg. Dat is wel frustrerend. Ik ben 1.76 lang. Nu wil ik goede tips om zeker 10% van mijn gewicht kwijt te raken.
Voor de goede orde vermeld ik dat ik niet in Nederland woonachtig ben dus alle zaken die je aanbiedt zouden via de post moeten. Ik heb voorts ook geen beschikking over een creditcard.
Ik hoop dat ik nog steeds interessant voor je ben om mij te adviseren.
Ik kijk uit naar je berichten.
Groetjes,
Renate
hai kevin,
Eerst ff zeggen dat je krachtiginformatie boek best intressant was. Meeste wist ik al wel maar toch leuk samengevat.
Nu heb ik wat zitten lezen over HST trainingen ((Hypertrophy Specific Training). Heb jij daar al ervaring mee of ken je mensen die daar ervaring mee hebben? vind het een speciaal schema maar hoorde al intressante ervaringen op het net. Komt jou live uitzending online btw aangezien ek moet werken vrijdagmiddag ;p
greetz,
kristof
Ik wil ook graag vet kwijtraken wat nog niet echt lukt. ik fiets 3 to 4x per week 30 minuten en eet ook gezond. Ik wil graag vet rond mijn buik en rond mijn tieten kwijtraken. Heb je mischien een paar tips? Echt een goede actie van je dit trouwens ik voel dat de buikspieren al wel groter zijn geworden na 4 weken!
Hoi Kevin,
Ik lees altijd je mailtjes en bekijk de filmpjes.
Ik ben er heel blij mee maar toch heb ik een vraag: ik wil ook graag minder vet maar ik ben nog maar 16 jaar. Mijn vader vindt al dat ik tevaak fitness.(gemiddelt 4/5 per week)
Maar wat kan ik op deze leeftijd het beste doen om buikvet kwijt te raken. Want ik let al op met eten maar er wordt neit speciaal voor me gekookt. Wat is jou advies?
Ik cardio gemiddelt: 2x per week plus ik tennis 2x per week.
Groetjes Bart
hey kevin
ik vindt het heel leuk dat jou kan zien met een webinar
ik eet per dag 2 eierdooiers en 4 eiwitten is dit genoeg voor het eiwit dat je nodig hebt
omega capsules is dit gezond om in te nemen
groetjes sonja
Hoe lang duurt het ongeveer voor een zichtbare 6pack als je goede oefening uitvoert en als je het schema goed doet
Hey kevin,
ik wil graag voor de zomer geen onderbuik meer hebben die zo opvalt! ik zou dat dus heel graag eraf willen hebben allemaal of in iedergeval voor een groot deel. Ook heb ik last van een beetje blubberbillen en benen! Ik zou het heel graag eraf willen hebben! zou je me daarvoor een trainingschematje kunnen geven?
groetjes marloes
hoe kom ik snel van mn vettietjes af ,bolgezicht en vet op mn buik,onderbuikje,love handelsvet de zij dus.
ik train vooral biceps en borst op het moment maar wil weer gaan fitnessen
gr kees