Snel vet verbranden met vetverbrandende oefeningen?

Heey!

Vet verbrandende oefeningen zijn een must om al het buikvet op je buik kwijt te raken. Met voeding kan je al een heel eind komen, maar zodra je daarnaast ook vet verbrandende oefeningen gaat uitvoeren word het helemaal leuk!

Ik heb het al heel vaak gezegd, maar doe het graag nog een keer: ontwikkel 1 kilo spierweefsel op je lichaam en je verbrand dagelijks 100 calorieën. Zonder daar daarna nog wat voor te doen.

Door vet verbrandende oefeningen uit te voeren ontwikkel je spierweefsel. Spierweefsel moet hersteld en gevoed worden. Dit komt zo omdat zodra je je vet verbrandende oefeningen uit voert allemaal kleine scheurtjes in je spierweefsel maakt.

Deze kleine scheurtjes moeten weer hersteld worden. Hier zorgt je stofwisseling voor. Je stofwisseling zal eiwitten naar de scheurtjes brengen en om dit te te kunnen doen is energie nodig. De energie word uit voedingstoffen gehaald, maar wat als er geen energie meer uit voedingstoffen gehaald kan worden?

Lees nu even goed oke?

Wanneer je teveel scheurtjes in je spierweefsel hebt gemaakt zal je lichaam nooit voldoende voedingstoffen tot zijn beschikking hebben om dit te kunnen repareren. Het mooie is dan dat je stofwisseling veel langer over het werk doet.

Je stofwisseling is dan 24 tot 48 uur later na het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen nog steeds energie aan het verbruiken!

Daarnaast zal er ook een moment komen dat er te weinig energie is om de scheurtjes te kunnen herstellen. Denk maar zo dat je stofwisseling een soort slang in je lichaam is.

Het gaat elke keer van a naar b en van b naar c en dan weer terug. Dit kost echt een hoop energie. Het is dus logisch dat je stofwisseling op een gegeven moment weinig energie meer uit de voedingstoffen kunt halen

Nu komt het mooie…

Wanneer je stofwisseling merkt dat er nog weinig voedingstoffen gebruikt kunnen worden voor energie, zal het je vet reserve aanspreken tot verbranding. Oftewel je stofwisseling zal het vet op je lichaam gaan gebruiken voor energie. Dat betekend dat je minder vet overhoud.

Onthoud: Wanneer ik vet verbrandende oefeningen uitvoer maak ik kleine scheurtjes in mijn spierweefsel. Deze kleine scheurtjes moeten hersteld worden. Je stofwisseling zal continue eiwitten van a naar b brengen en van b naar c om de scheurtjes te herstellen.

Dit proces kost een hele hoop energie. Wanneer je stofwisseling merkt dat het niet veel energie meer uit voedingstoffen kan halen zal het energie uit vet reserves gaan halen.

Zodra je stofwisseling klaar is met het herstellen van de scheurtjes is het spierweefsel hersteld. Wanneer je dit proces vaak herhaald dus vaak vet verbrandende oefeningen blijft uitvoeren hou je spierweefsel over. Spierweefsel moet onderhouden worden.

Zoals ik in het begin van dit artikel al zei 1 kilo spierweefsel verbrand dagelijks 100 calorieën voor je. Dus je stofwisseling is voor jou aan het werk om de scheurtjes te herstellen en het is ook nog voor je aan het werk om je spierweefsel te voeden.

Snap je hoe belangrijk het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen is?

Stel he… je let alleen op je voedingspatroon zonder het uitvoeren van oefeningen. Zie je dan dat je gewoon jaren bezig bent om je doel te bereiken?

We gaan snel verder want ik heb nog meer over dit leuke systeem te vertellen.

Je weet nu hoe belangrijk het is om vet verbrandende oefeningen uit te voeren. Om je stofwisseling continu aan het werk te zetten moet je ergens voor zorgen.. Je moet er voor zorgen dat er honderden kleine scheurtjes over je hele lichaam worden gemaakt.

Dit kun je makkelijk doen door de volgende punten uit te voeren:

Voer een vet verbrandende oefening langzaam uit!

Hoe langzamer jij de oefening uitvoert hoe meer scheurtjes je in je lichaam maakt. Je moet het zo zien. Als je een oefening snel uitvoert heb je maar heel even spanning op je spieren. Zodra je een oefening langzaam uitvoert zet je langer spanning op je spieren waardoor meer scheurtjes gemaakt worden!

Maak de uitvoering zwaarder!

Zodra je de oefening naast het langzaam uitvoeren ook nog eens zwaarder voor jezelf maakt, maak je nog meer scheurtjes in je spierweefsel. Je kunt een oefening zwaarder maken door op bijvoorbeeld op punten te stoppen/jezelf vast te houden.

No related posts.