Ik heb even een rapportje gemaakt met strakke buik geheimen.

Als je snel weer een strakke buik wilt dan kan dit gratis rapportje voor jou een
uitkomst zijn!

Je kunt het rapportje hier downloaden: Strakke buik geheimen!

(rechtermuisknop op strakke buik geheimen en opslaan als drukken, om zo het rapportje te downloaden)

Om het rapportje met tips voor het verbranden van buikvet te kunnen openen heb je acrobat reader nodig, deze kun je hier downloaden:

Klik hier!

Veel succes!

Dan raad ik je aan om naast vet verbrandende oefeningen andere oefeningen te doen.

Ja er zijn oefeningen die echt gruwelijk, snel en effectief werken.

Wanneer je deze oefeningen vaak doet zal je buikvet snel verminderen! Indien je natuurlijk
ook je voedingspatroon aanpast!

Ik heb het over: Combinatie Oefeningen!

Luister even:

Ik weet dat je tijd kostbaar is, maar laat me je toch even snel uitleggen wat nou het effect ervan is:

Zodra je in een auto rijd en je geeft heel hard gas en je schakelt pas heeel laat. Dan hoor je toch de motor van de auto keihard loeien?

Zoiets als dit: huuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhh

Nu even goed lezen!

Als je heel de dag door zo met je auto rijd dus echt laat schakelt dan ben je veel sneller door je brandstof heen!

Schakel je gewoon normaal dan rij je wat zuiniger.

Snap je een beetje waar ik heen wil?

Zo moet je de vet verbrandende oefeningen eigenlijk ook zien…..

Doe je normale vet verbrandende oefeningen dan schakel je normaal…
(verbrand je veel calorieën)

Doe je combinatie oefeningen dan schakel je heel laat…
(verbrand je heeeeel veel calorieën)

Om een lang verhaal dus kort te maken: met combinatie oefeningen verbruik
je veeeeel meer brandstof!!!!!

Waardoor je buikvet sneller verdwijnt!

Dus ben je het overtollige vet op je buik, benen en heupen veeeel sneller kwijt.

In het krachtige buikweg programma die je op >>> buikjeweg.info <<< kunt bestellen
staan verschillende vet verbrandende combinatie oefeningen.

Doe deze oefeningen een paar keer per dag en je zult snel je buik weer strak krijgen.

Ik heb een krachtige combinatie oefening voor je klaar staan:

Veel succes met deze oefening!

Kevin Peter

P.S Wil je snel je buik strak krijgen, zonder uren te trainen? Dan
zijn combinatie oefeningen voor jou de oplossing!

In het krachtige training schema dat je bij het krachtige informatie e-boek
ontvangt staan verschillende combo oefeningen. Klik hier voor meer informatie!

Click here to view the embedded video.

Gebruik deze 5 stappen voor het verbranden van je buik vet!

Stap 1 – Pas je voedingspatroon aan..

Je kan nog zoveel trainen maar als je je voedingspatroon niet aanpast dan kun je het verbranden van buikvet wel vergeten. Sommige mensen die trainen zich dagelijk helemaal het hoedje, maar het veranderen van hun voedingspatroon dat zit er niet in.

Wanneer je al een klein beetje je voedingspatroon aanpast zul je al flink wat resultaat gaan opmerken waardoor je buikvet verbrandt. Zorg ervoor dat je heel de dag door kleine maaltijden neemt! Ja kleine maaltijden dus geen 4 gangen menu's nee gewoon kleine maaltijden.

Het liefst 7 of 8 kleine maaltijden. Waarom? Nou luister. Als jij heel de dag door eet dan zorg je ervoor dat je stofwisseling en spijvertering heel de dag aan het werk word gezet.

Op een gegeven moment zal je stofwisseling vet gaan aanspreken voor verbranding omdat het weet dat je genoeg voedsel naar binnen brengt.

Eet dus meer in plaats van minder!!

Stap 2 – Stop met alleen je buik spieren trainen!

Wat ik dagelijks mee maak in de sportschool is dat mensen alleen hun buik trainen in plaats van dat ze heel hun lichaam trainen. Je zal je buikvet nooit verbranden zodra je alleen je buik gaat trainen. Je kunt namelijk niet plaatselijk vet verbranden.

Wil je serieus aan de slag met het verbranden van buikvet doe dan vet verbrandende oefeningen voor heel je lichaam. Want zodra je meer spieren aan het werk zet bouw je meer spiermassa. 1 kilo spiermassa verbrand dagelijk 100 calorieën extra voor je. Wat denk je dat er gaat gebeuren zodra je 4 kilo spiermassa over heel je lichaam erbij hebt getraind en je voeding hebt aangepast?

Juist, je gaat als een raket vet verbranden! Zelfs als je op je luie stoel tv zit te kijken! Focus op het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen voor heel je lichaam in plaats van alleen focussen op het trainen van je buikspieren..

Stap 3 – Voer vet verbrandende oefeningen langzaam uit!

Zoals je net in de vorige stap hebt gelezen vertelde ik dat 1 kilo spiermassa dagelijks 100 calorieën extra voor je verbrand. Dit komt zo omdat je spiermassa gevoed moet worden en dit kost energie, veel energie.

Om ervoor te zorgen dat je snel wat spiermassa opbouwt en zo je buikvet verbrand is het belangrijk dat je een oefening langzaam uitvoert. Daarnaast is het belangrijk dat je de spier goed voelt. Als je zo een oefening uitvoert zal je veel sneller extra calorieën gaan verbranden dan dat je een oefening heel snel uitvoert.

Voer een vet verbrandende oefening langzaam uit en verbrand snel buik vet!

Zodra je serieus aan de slag wilt met het verbranden van je buikvet en snel een mooie strakke buik wilt ontwikkelen dan kan mijn krachtige buik weg programma voor jou weleens een goede uitkomst voor je zijn!

>>> Krachtige Buik Weg Programma <<<

Vriendelijke groet

Kevin Peter

Wanneer je vindt dat je genoeg bent afgevallen zal je weer in je normale voedingpatroon stappen. Maar je stofwisseling is nog steeds zo langzaam als een slak, dus je stofwisseling zal het eten grotendeels niet kunnen verbranden, andere functies van je lichaam slaan het dus op als vet. Je word dus dikker…

2. Je verbrand je duur verdiende spiermassa! Ik weet niet hoe erg jij gesteld bent op je spiermassa, maar als ik wat kwijt raak, kan ik wel uren janken. Daarnaast verbrand je met 1 kilo spier zo’n 100 calorieën extra per dag. 

Omdat je met diëten op de lange termijn al je zuur verdiende spiermassa als energie gaat gebruiken heb je aan het einde van de rit bijna geen spiermassa meer, het verbranden van extra calorieën kan je na het diëten dus vergeten. Je wordt dus dikker…

3. Je verliest de motivatie om door te gaan met het dieet! Ik kan me goed voorstellen van mensen die een tijdje een bepaald dieet volgen er op een gegeven moment de motivatie niet meer voor hebben om door te gaan met het dieet.

In plaats van dat deze mensen weer stap voor stap meer gaan eten, zodat je stofwisseling weer sneller gaat verbranden, duwen ze zich helemaal vol met alle voedingsmiddelen die ze te pakken kunnen krijgen.

Als je het bovenstaande goed hebt gelezen weet je dat je stofwisseling langzamer is geworden. Omdat je jezelf weer helemaal vol stopt met voedingsmiddelen, zonder dit weer langzaam op te bouwen, en je stofwisseling heel sloom is, word misschien 80 procent van de voeding niet verbrand, maar opgeslagen als vet. Je wordt dus dikker.
 
4. diëten zorgt ervoor dat je gaat stressen. Wanneer je strest wordt je buik dikker, je lichaam maakt vetcellen vrij om, om te zetten in energie. Omdat je in deze moderne tijd niks meer met energie doet, word er een hormoon Cortisol aangemaakt die de vetcellen die niet zijn verbrand rechtstreeks op je buik plakt.

Zoals ik al zei raak je in de eerste paar weken wat kilo’s kwijt. Je stofwisseling die weet op een gegeven moment dat je te weinig eten naar binnen brengt, dus deze past zich aan, zodat je genoeg energie binnen krijgt. Wat ervoor zorgt dat je minder zult afvallen.

Wat je dan gaat doen nadenken wat je fout doet, je gaat jezelf vragen stellen en oplossingen verzinnen, dat is dus erg stressvol. Omdat je zoveel strest komen er veel vetcellen vrij, wat allemaal op je buik word geplakt, als reserve.

Conclusie stop met diëten maar eet gewoon lekker heel de dag door!

Succes!
 

Afvallen
Buik vet verbranden
Buikspieren trainen
Spieren trainen
Oefeningen
Doelen stellen

Je vraag wordt vrijdag middag live om 15:00 voor je beantwoord.

Hoe meer jij vraagt over de bovenstaande onderwerpen, hoe gerichter ik jou kan helpen.

Probeer je vraag zo goed mogelijk te stellen!

Vriendelijke groet en tot vrijdag!

Kevin

Vroeger in de tijd dat we nog in beren pakkies rondliepen, kwam het weleens voor dat je plotseling in je 1tje voor een groep holbewoners stond, of een aantal tijgers. Het lichaam zorgde er dan voor dat je op dat moment genoeg energie had om als een Terminator het gevecht aan te gaan, of om te ontsnappen.

Dat proces gaat als volgt: Wanneer je dus strest(in paniek raakt) maakt je lichaam adrenaline aan. De adrenaline zorgt ervoor dat er over heel je lichaam vetcellen afbreken, de vetcellen worden dan weer gebruikt voor energie(om zo als een Terminator te kunnen vechten, of te ontsnappen.)

Omdat je in deze moderne tijd geen last meer hebt van holbewoners, of tijgers, maar nu in de file staat, of achter in de rij(wat erg stressvol kan zijn!)Gebruikt je lichaam de vetcellen niet meer.

Wanneer dat gebeurt word er een hormoon Cortisol aangemaakt(ook wel het stress of buikvet hormoon genoemd)Cortisol plakt de vetcellen die niet worden gebruikt dan vast aan je buik.

Onthoud: Zodra je dus teveel strest, komen er een hoop vetcellen vrij en omdat daar niks mee doet word er veel Cortisol aangemaakt, Cortisol plakt de vetcellen dan aan je buik.

Hoe zorg ik ervoor dat ik zo min mogelijk stress?
 

• Wanneer je in de file staat, ga dan niet vloeken op diegene die voor je langzaam rijdt, maar zet een relaxed nummertje op en blijf kalm.
   
• Mocht je een belangrijke toets hebben op school, of een vergadering op werk. Waar je een beetje zenuwachtig voor bent, houd dan in je achterhoofd dat je er levend van af komt en er dus niks aan de hand is.
  
  
• Begin nooit aan een dieet, het zorgt voor heel veel stress, want wanneer je niet meer afvalt, hoe ga jij dan om met je gedachten gang? Blijf dus lekker kleine maaltijden over de hele dag eten.

Conclusie: Houd jezelf rustig!

Mocht je vragen hebben dan kun je ze hieronder stellen.

Kevin

Veel succes!

Click here to view the embedded video.