Hey Kevin,

Het volgen van het programma gaat zeer goed! Het eerste wat ik heb gedaan is foto's gemaakt. Amai ik ben noch dikker dan ik dacht!!!

Dit heeft mij veel motivatie gegeven denk ik en is dit het niet dan heb ik zelf de knop om gedraaid. Vanaf dat moment heb ik geen zin meer in snoep en ik kan je vertellen dat ik een echte zoetbek was.

Ik doe de buikoefeningen die in het programma staan en daarbij doe ik cardio en krachttraining. Het zwemmen en joggen moet ik nog aan werken. Zwemmen doe ik nu 1 keer in de week en zwem ik 6 baantjes.

Kevin, je ziet dat ik nog veel moet trainen voordat ik aan de 20, 30 of 40 baantjes zit, maar elke week wat meer en dan kom ik er wel!

Het joggen, ja dit heb ik nooit gedaan. De eerste maal was ik na 5 minuten al buiten adem. Ik ben nu 16 dagen bezig met het programma en zit nu aan de 10 minuten. Dit is hetzelfde als bij het zwemmen elke keer wat meer.

Ik ben er zeker van dat in de loop van tijd 30 minuten joggen op mijn plan staat. In 16 dagen tijd ben ik 2 kg en 500 gram af gevallen!

Kevin, ik wens je veel succes met alles wat je nog gaat doen.

Groetjes

Sonja