Archive for the ‘Afvallen Buik’ Category
juli 18th, 2010 | 
Author: Heey!
Ik heb even een rapportje gemaakt met strakke buik geheimen.
Als je snel weer een strakke buik wilt dan kan dit gratis rapportje voor jou een
uitkomst zijn!
Je kunt het rapportje hier downloaden: Strakke buik geheimen!
(rechtermuisknop op strakke buik geheimen en opslaan als drukken, om zo het rapportje te downloaden)
Om het rapportje met tips voor het verbranden van buikvet te kunnen openen heb je acrobat reader nodig, deze kun je hier downloaden:
Veel succes!
Posted in 
Wanneer je buik vet met succes wilt verbranden is het noodzakelijk dat je weet waar je mee bezig bent, anders kan het wel jaren duren voordat je een mooie strakke buik over houdt.
Gebruik deze 5 stappen voor het verbranden van je buik vet!
Stap 1 – Pas je voedingspatroon aan..
Je kan nog zoveel trainen maar als je je voedingspatroon niet aanpast dan kun je het verbranden van buikvet wel vergeten. Sommige mensen die trainen zich dagelijk helemaal het hoedje, maar het veranderen van hun voedingspatroon dat zit er niet in.
Wanneer je al een klein beetje je voedingspatroon aanpast zul je al flink wat resultaat gaan opmerken waardoor je buikvet verbrandt. Zorg ervoor dat je heel de dag door kleine maaltijden neemt! Ja kleine maaltijden dus geen 4 gangen menu's nee gewoon kleine maaltijden.
Het liefst 7 of 8 kleine maaltijden. Waarom? Nou luister. Als jij heel de dag door eet dan zorg je ervoor dat je stofwisseling en spijvertering heel de dag aan het werk word gezet.
Op een gegeven moment zal je stofwisseling vet gaan aanspreken voor verbranding omdat het weet dat je genoeg voedsel naar binnen brengt.
Eet dus meer in plaats van minder!!
Stap 2 – Stop met alleen je buik spieren trainen!
Ons lichaam is niet gemaakt voor de moderne tijd waarin we nu leven, we stressen veel te veel wat ervoor zorgt dat het buikje dikker wordt. Stress maakt de buik dik, ik zal het even goed uitleggen:
Vroeger in de tijd dat we nog in beren pakkies rondliepen, kwam het weleens voor dat je plotseling in je 1tje voor een groep holbewoners stond, of een aantal tijgers. Het lichaam zorgde er dan voor dat je op dat moment genoeg energie had om als een Terminator het gevecht aan te gaan, of om te ontsnappen.
Dat proces gaat als volgt: Wanneer je dus strest(in paniek raakt) maakt je lichaam adrenaline aan. De adrenaline zorgt ervoor dat er over heel je lichaam vetcellen afbreken, de vetcellen worden dan weer gebruikt voor energie(om zo als een Terminator te kunnen vechten, of te ontsnappen.)
Dit artikel gaat over het afvallen rond de buik, allereerst snap ik dat hier rond de feestdagen niet aan word gedacht toch moet je er ook dan met je hoofd bij blijven en niet alle remmen los gooien. Je verspilt anders alle gedane moeite en dat wil je natuurlijk niet.
Om het goed begrijpbaar te maken heb ik 5 belangrijke punten uitgekozen die het afvallen rond de buik te versnellen.
1. Punt een is eigenlijk een hele simpele maar ook een hele belangrijke, namelijk: Stop met snacken. Eet geen chips meer geen patat en ook geen snoep, vervang een zakje chips door een rijstwafel vervang de patat door vis, kip en vervang het snoep door een klein stukje fruit of een klein handje pinda’s.
Wanneer je deze simpele dingen jezelf aan leert zal het al een stuk makkelijker worden om het vet rond de buik kwijt te raken. Het hongergevoel zal door deze hongerstillende etenswaren snel afnemen en de behoefte om te snacken zal daarmee ook weg vallen.
2. Het afvallen rond de buik kost ook veel doorzettingsvermogen stel daarom doelen voor jezelf, een mooi doel kan bijvoorbeeld zijn: vandaag geen frisdranken drinken. Een ander doel kan zijn: deze maand eet ik niet buiten de deur. Het zijn simpele doelen die je al snel verder helpen om het afvallen rond de buik te bevorderen en daarmee ook te versnellen. Alle kleine beetjes helpen!
3. Zorg dat je iemand vind bijvoorbeeld een vriend(in) die ook graag wilt afvallen. Zo kan je elkaar motiveren om er meer uit te halen, want als jij een keer geen zin hebt om naar de sportschool te gaan en je vriend(in) wel dan zal diegene er alles aandoen om jou ook mee te krijgen. Mits je echt een gemotiveerde partner hebt natuurlijk!
4. Drink veel water. Om het vet rond de buik te verbranden schilt het al een stuk door alleen nog maar water te drinken en te stoppen met koffie, cola en andere slechte dranken. Naast dat er minder suikers binnen komen die later worden omgezet in vet zal het ook helpen bij het afvallen, omdat het lichaam deze stoffen veel beter kwijt kan raken.
Afvallen en zeker rond de buik is een tijdrovende klus. Denk daarom absoluut niet aan de korte termijn, maar denk aan een langere periode van bijvoorbeeld 3/4 maanden. Het is beter om langzaam maar gestaag af te vallen dan snel en veel af te vallen. Naast dat langzaam afvallen beter is voor het lichaam zal het vet in de buik ook beter verdwijnen als er langer word gedaan over het afval proces.
P.S. Ik heb een compleet programma ontwikkeld met voedingschema's, videos, stappenplannen en nog veel meer! Wil je snel weer een strakke buik dan kan dit programma weleens iets voor jou zijn! Klik hier om verder te lezen!