Reacties op: 4 Belangrijke punten om af te vallen rond de buik! http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik Op deze website geef ik verschillende tips om je dikke buik kwijt te raken! Thu, 05 Jan 2012 11:29:43 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Door: 123456 http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-249 123456 Tue, 22 Nov 2011 20:47:51 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-249 Aan iedereen die wilt afvallen, ben in een paar maanden 20kg afgevallen gewoon door geen frisdrank te drinken en geen koeken of snoep meer te eten.(niets veranderd aan sportgewoontes ofz.) Gewoon eten op maaltijd je moet wel wat karakter hebben . Aan iedereen die wilt afvallen, ben in een paar maanden 20kg afgevallen gewoon door geen frisdrank te drinken en geen koeken of snoep meer te eten.(niets veranderd aan sportgewoontes ofz.) Gewoon eten op maaltijd je moet wel wat karakter hebben .

]]> Door: amber http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-235 amber Fri, 21 Oct 2011 19:10:51 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-235 heey ik ben een meisje van 50 kg en ik ben 1, 63m . de rest van mij is goed alleen mijn buik niet er is en beetje vet over en ik vindt dat echt vervelend . en dan kijk je naar de andere en die zijn heel slank . en dan voel ik me rot . ben ik te dik en kan je mij helpen dankje baaai xxxx heey ik ben een meisje van 50 kg en ik ben 1, 63m . de rest van mij is goed alleen mijn buik niet er is en beetje vet over en ik vindt dat echt vervelend . en dan kijk je naar de andere en die zijn heel slank . en dan voel ik me rot . ben ik te dik en kan je mij helpen dankje baaai xxxx

]]> Door: Lyn http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-228 Lyn Wed, 12 Oct 2011 18:49:03 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-228 Hee sabine, ik heb je bmi berekend (daaraan kun je zien of je een goed gewicht hebt of niet), en jij zit op de 21.8. Voor een meisje van jouw leeftijd hoort bij een gezond gewicht een bmi van 15,52 - 21.68. Je zit dus eigenlijk net in de categorie overgewicht, wat betekent dat je een paar kilo te zwaar bent. Als je wilt afvallen, raad ik het je af om te diëten, omdat je nog heel jong bent. Gezond eten en bewegen is het best, succes! Hee sabine,
ik heb je bmi berekend (daaraan kun je zien of je een goed gewicht hebt of niet), en jij zit op de 21.8. Voor een meisje van jouw leeftijd hoort bij een gezond gewicht een bmi van 15,52 – 21.68. Je zit dus eigenlijk net in de categorie overgewicht, wat betekent dat je een paar kilo te zwaar bent.

Als je wilt afvallen, raad ik het je af om te diëten, omdat je nog heel jong bent. Gezond eten en bewegen is het best, succes!

]]> Door: Sabine http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-222 Sabine Mon, 03 Oct 2011 10:11:13 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-222 Hoi! Ik ben een meisje van 12, ik ben 1.70 m en ik weeg ong 63 kilo. Is dit te veel?? Groetjes Sabine :))) Hoi!
Ik ben een meisje van 12, ik ben 1.70 m en ik weeg ong 63 kilo. Is dit te veel??

Groetjes Sabine :) ))

]]> Door: Lana http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-211 Lana Fri, 12 Aug 2011 16:34:10 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-211 Hallo! ik ben een meisje van 12, ik weeg 54 kg en ben 1.55 meter lang, ik vind het echt heel veel, ik probeer ook nog af te vallen, ik eet bijna niks, echt helemaal niks, ik ontbijt, tussendoortjes eet ik fruit, en als het avond is eet ik wat er op de tafel staat, en voor de rest neem ik alleen maar fruit, maar ik val maar niet af, hoe kan dit? :( Hallo!
ik ben een meisje van 12, ik weeg 54 kg en ben 1.55 meter lang, ik vind het echt heel veel, ik probeer ook nog af te vallen, ik eet bijna niks, echt helemaal niks, ik ontbijt, tussendoortjes eet ik fruit, en als het avond is eet ik wat er op de tafel staat, en voor de rest neem ik alleen maar fruit, maar ik val maar niet af, hoe kan dit? :(

]]> Door: Lisa http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-210 Lisa Mon, 25 Jul 2011 20:17:07 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-210 Hallo! Ik ben een meisje van 16, ik ben 1.80 lan en ik weeg 74kg, redelijk veel dus.. Ik zou dat graag willen veranderen deze zomer! En daar ben ik ook al een paar weken mee bezig, ik train elke dag, daarnaast heb ik werk dat me extra energie kost. Ik snoep nauwelijks, en toetjes enzo sla ik over! Ik eet elke dg heel gezond, minstens 2 stuk fruit per dag en savonds aardappelen met groenten. Maar ik ben aangekomen inplaats van afgevallen! Ik snap niet hoe dit kan! En ik wou vragen of u mij misschien kunt helpen:) heeft het misschien te maken dat ik me opgeblazen voel na het sporten. Ik doe aan zwemmen en joggen nu. Misschien heb ik zware botten, kan dat? Ik ben echt heel onzeker over mezelf dus ik zou het echt heel graag willen veranderen! Alvast bedankt Hallo!
Ik ben een meisje van 16, ik ben 1.80 lan en ik weeg 74kg, redelijk veel dus..
Ik zou dat graag willen veranderen deze zomer! En daar ben ik ook al een paar weken mee bezig, ik train elke dag, daarnaast heb ik werk dat me extra energie kost. Ik snoep nauwelijks, en toetjes enzo sla ik over! Ik eet elke dg heel gezond, minstens 2 stuk fruit per dag en savonds aardappelen met groenten. Maar ik ben aangekomen inplaats van afgevallen! Ik snap niet hoe dit kan! En ik wou vragen of u mij misschien kunt helpen:) heeft het misschien te maken dat ik me opgeblazen voel na het sporten. Ik doe aan zwemmen en joggen nu. Misschien heb ik zware botten, kan dat? Ik ben echt heel onzeker over mezelf dus ik zou het echt heel graag willen veranderen!
Alvast bedankt

]]> Door: Rosanne-renee http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-208 Rosanne-renee Sun, 17 Jul 2011 11:09:52 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-208 Hallo Chantal, Ik weet niet of het de bedoeling is dat er iemand anders op jouw vraag reageert dan de persoon die dit artikel geplaatst heeft, maar ik wil je toch even een advies geven. Als je graag wilt afvallen is het begrijpelijk dat je dat zo snel mogelijk wilt doen. Maar ik zou absoluut niet beginnen aan een chrash dieet zoals het sappen dieet. Hiermee vernietig je je metabolisme en gaat je lichaam zich aanpassen aan de hoeveelheid energie die je binnen krijgt. Hier door gaat hij heel zuinig verbranden. Je zult de eerste weken (als je het vol kunt houden) wel veel gewicht kwijt raken, maar dit zal voornamelijk vocht zijn en het spierweefsel waar je juist zuinig op moet zijn. Spierweefsel zal worden afgebroken omdat je lichaam ondervoedt raakt en érgens energie vandaan moet halen. Je zult denken dat er dan juist vet als energie wordt gebruikt maar niets is minder waar. Het lichaam gaat ontzettend zuinig om met vet omdat dit onze enige grote voorraad energie is. Deze voorraad wil het lichaam behouden voor het geval dat we geen voedsel kunnen vergaren uit de natuur (als je even terug kijkt naar de oermens is dit logisch). Dus als je klaar bent met het dieet is je stofwisseling zo laag dat wanneer je weer 'normaal' gaat eten je áltijd teveel energie binnen krijgt. En dus weer als een speer aan zult komen! Dit is het jojo effect waar duizenden mensen elke keer weer mee te maken krijgen. Ik adviseer je om te blijven eten, maar vooral gezondere keuzes te maken. Probeer alles met geraffineerde (fabrieks)suiker te laten staan. Dit is lastig, maar dit is ook één van de grootste oorzaken van overgewicht en ziekten.. Het wordt overal ingestopt tegenwoordig, dus goed letten op de etiketten. Koeken, gebak, ijs, taart, wit brood, frisdranken!, sapjes, chocolade, ontbijtgranen zoals cornflakes enz. Zorg dat je fruit en vooral Groenten binnen krijgt, dit zijn hele belangrijke producten om je stofwisseling sneller te krijgen en je kunt er heel veel van eten. Probeer wat meer eiwitten binnen te krijgen zoals kip, kalkoen, eieren, zalm, kabeljauw enz. Lekker veel water drinken, vooral als je trek of honger hebt! En belangrijk; je eten zonder sausjes, olieen of sappen. Gewoon het product zoals het uit de natuur zou komen. Koken, stomen of bakken in wat roomboter mag, maar niet overdrijven. En nog een heel belangrijk punt; bewegen! Ik weet niet hoeveel je al beweegt maar probeer alle beweging mee te pikken die je kunt. Ga fietsen, lopen met de hond, of ga in een rustig tempo beginnen met het sporten thuis als je de sportschool een te grote stap vind. Heel veel succes! Hallo Chantal,

Ik weet niet of het de bedoeling is dat er iemand anders op jouw vraag reageert dan de persoon die dit artikel geplaatst heeft, maar ik wil je toch even een advies geven.

Als je graag wilt afvallen is het begrijpelijk dat je dat zo snel mogelijk wilt doen. Maar ik zou absoluut niet beginnen aan een chrash dieet zoals het sappen dieet.
Hiermee vernietig je je metabolisme en gaat je lichaam zich aanpassen aan de hoeveelheid energie die je binnen krijgt. Hier door gaat hij heel zuinig verbranden.
Je zult de eerste weken (als je het vol kunt houden) wel veel gewicht kwijt raken, maar dit zal voornamelijk vocht zijn en het spierweefsel waar je juist zuinig op moet zijn. Spierweefsel zal worden afgebroken omdat je lichaam ondervoedt raakt en érgens energie vandaan moet halen.
Je zult denken dat er dan juist vet als energie wordt gebruikt maar niets is minder waar. Het lichaam gaat ontzettend zuinig om met vet omdat dit onze enige grote voorraad energie is. Deze voorraad wil het lichaam behouden voor het geval dat we geen voedsel kunnen vergaren uit de natuur (als je even terug kijkt naar de oermens is dit logisch).

Dus als je klaar bent met het dieet is je stofwisseling zo laag dat wanneer je weer ‘normaal’ gaat eten je áltijd teveel energie binnen krijgt. En dus weer als een speer aan zult komen!
Dit is het jojo effect waar duizenden mensen elke keer weer mee te maken krijgen.

Ik adviseer je om te blijven eten, maar vooral gezondere keuzes te maken. Probeer alles met geraffineerde (fabrieks)suiker te laten staan. Dit is lastig, maar dit is ook één van de grootste oorzaken van overgewicht en ziekten..
Het wordt overal ingestopt tegenwoordig, dus goed letten op de etiketten. Koeken, gebak, ijs, taart, wit brood, frisdranken!, sapjes, chocolade, ontbijtgranen zoals cornflakes enz.

Zorg dat je fruit en vooral Groenten binnen krijgt, dit zijn hele belangrijke producten om je stofwisseling sneller te krijgen en je kunt er heel veel van eten.
Probeer wat meer eiwitten binnen te krijgen zoals kip, kalkoen, eieren, zalm, kabeljauw enz.
Lekker veel water drinken, vooral als je trek of honger hebt!
En belangrijk; je eten zonder sausjes, olieen of sappen. Gewoon het product zoals het uit de natuur zou komen. Koken, stomen of bakken in wat roomboter mag, maar niet overdrijven.

En nog een heel belangrijk punt; bewegen!
Ik weet niet hoeveel je al beweegt maar probeer alle beweging mee te pikken die je kunt. Ga fietsen, lopen met de hond, of ga in een rustig tempo beginnen met het sporten thuis als je de sportschool een te grote stap vind.

Heel veel succes!

]]> Door: chantal http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-197 chantal Thu, 02 Jun 2011 12:21:40 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-197 hallo, ik ben chantal en ben 21 jaar en weeg nu al bijna 90 kilo maar ik ben maar 1,69 dus te dik wil vanaf zaterdag een sappen dieet volgen niks eten en alleen water drinken en sapjes dit een keer in de week maar wat kan ik het beste daarbij nog doen als ik heel intesief sport wordt ik heel duizelig dit vind ik absolut niet fijn en ben dan ook bang dat ik flauw val help mij alstublieft want wil graag afvallen maar niet duizelig worden groetjes chantal hallo,

ik ben chantal en ben 21 jaar
en weeg nu al bijna 90 kilo
maar ik ben maar 1,69 dus te dik
wil vanaf zaterdag een sappen dieet volgen niks eten en alleen water drinken en sapjes dit een keer in de week
maar wat kan ik het beste daarbij nog doen
als ik heel intesief sport wordt ik heel duizelig dit vind ik absolut niet fijn en ben dan ook bang dat ik flauw val
help mij alstublieft want wil graag afvallen maar niet duizelig worden

groetjes chantal

]]> Door: danisha http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-175 danisha Sun, 06 Mar 2011 19:06:08 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-175 hoi, ik heb een dame van 28 jaar, altijd slank geweest.Ben de laatste paar jaren best aangekomen alleen het probleem is dus alleen rond mijn middel. Heb dus lovehandles en vind het zo afschuwelijk! wat is het beste wat ik kan doen? ik wil alleen het vet rond mijn buik/heupen kwijt..... hoi,

ik heb een dame van 28 jaar, altijd slank geweest.Ben de laatste paar jaren best aangekomen alleen het probleem is dus alleen rond mijn middel. Heb dus lovehandles en vind het zo afschuwelijk!
wat is het beste wat ik kan doen?
ik wil alleen het vet rond mijn buik/heupen kwijt…..

]]> Door: Morgan-Mae http://www.afvallenbuik.com/4-belangrijke-punten-om-af-te-vallen-rond-de-buik#comment-162 Morgan-Mae Sun, 30 Jan 2011 12:26:47 +0000 http://www.afvallenbuik.com/?p=7#comment-162 Ik ben 14 jaar, en ik ben 1,72m en weeg rond de 75 kg. nou vind ik mijn gewicht niet zo'n heel probleem, de dokter zei dat normale mensen met mijn leeftijd en lengte rond de 75 wegen ( wat alsnog vrij veel is vind ik ) maar ik ben zelf vrij dik n dat bellemmert me heel erg in wat ik doe en wil doen. ik heb echt heelvaak geprobeerd af te vallen, maar het lukt gewoon niet. ik ga over 2 weken naar een dietiste en ik hoop dat zij me verder kan helpen want motivatie heb ik niet echt, alsnog wil ik het wel super graag! hebben jullie tips om vet kwijt te raken ?? xx Ik ben 14 jaar, en ik ben 1,72m en weeg rond de 75 kg. nou vind ik mijn gewicht niet zo’n heel probleem, de dokter zei dat normale mensen met mijn leeftijd en lengte rond de 75 wegen ( wat alsnog vrij veel is vind ik ) maar ik ben zelf vrij dik n dat bellemmert me heel erg in wat ik doe en wil doen. ik heb echt heelvaak geprobeerd af te vallen, maar het lukt gewoon niet. ik ga over 2 weken naar een dietiste en ik hoop dat zij me verder kan helpen want motivatie heb ik niet echt, alsnog wil ik het wel super graag!
hebben jullie tips om vet kwijt te raken ??
xx

]]>