3 stappen voor het verbranden van buikvet!

Wanneer je buik vet met succes wilt verbranden is het noodzakelijk dat je weet waar je mee bezig bent, anders kan het heel lang duren voordat je een strakke buik hebt!

Hieronder heb ik 3 stappen voor je klaarstaan die je buikvet verminderen:

Stap 1 – Pas je voedingspatroon aan..

Je kan nog zoveel trainen maar als je je voedingspatroon niet aanpast dan kun je het verbranden van buikvet wel vergeten. Sommige mensen die trainen zich dagelijk helemaal het hoedje, maar het veranderen van hun voedingspatroon dat zit er niet in.

Wanneer je al een klein beetje je voedingspatroon aanpast zul je al flink wat resultaat opmerken waardoor je buikvet verbrandt. Zorg ervoor dat je heel de dag door kleine maaltijden neemt! Ja kleine maaltijden dus geen 4 gangen menu’s nee gewoon kleine maaltijden.

Het liefst 7 of 8 kleine maaltijden. Waarom? Nou luister. Als jij heel de dag door eet dan zorg je ervoor dat je stofwisseling en spijvertering heel de dag aan het werk word gezet.

Op een gegeven moment zal je stofwisseling vet gaan aanspreken voor verbranding omdat het weet dat je genoeg voedsel naar binnen brengt.

Eet dus meer in plaats van minder!!

Stap 2 – Stop met alleen je buik spieren trainen!

Wat ik dagelijks mee maak in de sportschool is dat mensen alleen hun buik trainen in plaats van dat ze heel hun lichaam trainen. Je zal je buikvet nooit verbranden zodra je alleen je buik gaat trainen. Je kunt namelijk niet plaatselijk vet verbranden.

Wil je serieus aan de slag met het verbranden van buikvet doe dan vet verbrandende oefeningen voor heel je lichaam. Want zodra je meer spieren aan het werk zet bouw je meer spiermassa.

1 kilo spiermassa verbrand dagelijk 100 calorieën extra voor je. Wat denk je dat er gaat gebeuren zodra je 4 kilo spiermassa over heel je lichaam erbij hebt getraind en je voeding hebt aangepast?

Juist, je gaat als een raket vet verbranden! Zelfs als je op je luie stoel tv zit te kijken! Focus op het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen voor heel je lichaam in plaats van alleen focussen op het trainen van je buikspieren..

Stap 3 – Voer vet verbrandende oefeningen langzaam uit!

Zoals je net in de vorige stap hebt gelezen vertelde ik dat 1 kilo spiermassa dagelijks 100 calorieën extra voor je verbrand. Dit komt zo omdat je spiermassa gevoed moet worden en dit kost energie, veel energie.

Om ervoor te zorgen dat je snel wat spiermassa opbouwt en zo je buikvet verbrand is het belangrijk dat je een oefening langzaam uitvoert. Daarnaast is het belangrijk dat je de spier goed voelt. Als je zo een oefening uitvoert zal je veel sneller extra calorieën gaan verbranden dan dat je een oefening heel snel uitvoert.

Voer een vet verbrandende oefening langzaam uit en verbrand snel buik vet!

No related posts.